Thứ Tư, ngày 11/12/2019 12:59 PM (GMT+7)
Thứ Tư, ngày 20/11/2019 09:02 AM (GMT+7)

Minh Hằng, tình cũ Lương Bằng Quang: Chịu bầm dập, để trai lạ đấm vào người để đẹp

authorNhã Phong Thứ Tư, ngày 20/11/2019 09:02 AM (GMT+7)

Họ đều là những mỹ nhân sở hữu body không phải dạng vừa của làng giải trí Việt.

   

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 1

Chi Pu có rãnh bụng sâu nhờ... trai lạ đấm vào người, nghe qua tưởng phi lý nhưng lại rất thuyết phục, đây là bài tập cô thường xuyên áp dụng.

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 2

Để người khác đấm vào bụng là cách mà Chi Pu có được vòng eo săn chắc, nổi rãnh bụng hay thậm chí lên cơ. Bài tập gây đau nhức nhiều hơn nhưng hiệu quả hơn những phương pháp tập bụng thông thường.

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 3

Theo chia sẻ của nhiều gymer thì đây là phương pháp "đấm bụng giảm mỡ". Tuy nhiên, không thực sự phù hợp cho tất cả các đối tượng và có nguy cơ ảnh hưởng tới đường ruột, dạ dày.

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 4

Bên cạnh đó, lại có ý kiến cho rằng, "thực chất những cú đấm nhìn khá mạnh nhưng để ý rõ khoảng cách và điểm chạm sẽ thấy bao tay chạm vào bụng với lực như khi massage. Người đấm là một boxing chuyên nghiệp"

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 5

Nhờ phương pháp tập luyện khá "bạo lực" này mà giọng ca Đóa hoa hồng có được body chuẩn từng centimet, cô liên tục hút mắt người nhìn bằng những set đồ khoe vòng eo thon. 

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 6

Nữ ca sĩ gốc Hà thành ngày càng gợi cảm, nóng bỏng hơn nhờ tập luyện "hùng hục" tại phòng tập, thân hình săn chắc đáng mơ ước của cô luôn là điều mà bất kỳ chị em nào cũng mong muốn có được.

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 7

Không khác gì Chi Pu, tình cũ Lương Bằng Quang cũng phải chịu đau mới được đẹp như hiện tại, ngoài các bài tập để có vóc dáng hoàn mỹ thì vòng eo hay vòng mông cũng được cô chú trọng luyện tập nhiều hơn.

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 8

Để tự tin khoe cơ thể nuột nà, Yaya Trương Nhi phải lao tâm khổ tứ trong phòng gym, tập tới bầm dập cả người. 

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 9

Cô thừa nhận bản thân là một người "nghiện gym", cô tranh thủ mọi thời gian để có thể tới phòng gym mỗi ngày. 

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 10

Nói riêng về bí quyết để có vòng 3, đùi dưới, bụng và tay săn chắc, cô gợi ý bài tập nhanh - gọn và hiệu quả cực cao chỉ với 1 tư thế nằm úp dưới sàn nhà. 

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 11

Nghe tưởng chừng đơn giản nhưng đây là bài tập kết hợp nhiều lợi ích cho toàn cơ thể, giúp săn chắc hiệu quả mà không tốn quá nhiều thời gian. Bạn có thể tập nhiều lần mỗi ngày và mỗi lần tập khoảng 15 tới 30 phút, có thể tập ở bất kỳ đâu nếu bạn muốn. 

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 12

Cụ thể, hướng dẫn cách tập này: Bạn nằm úp xuống sàn nhà, trên tấm lót thảm tập yoga để tránh chấn thương. Dang 2 chân rộng bằng vai, 2 cánh tay và 2 chân nâng lên cao. Thực hiện lần lượt từng động tác với đá lăng chân ra sau rồi gập lại, sao cho đầu gối chạm càng gần sát bụng càng tốt.

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 13

Mới đây, cô tiếp tục bổ sung vào các pương pháp tập luyện với boxing, thực hiện nhiều cú đấm mạnh liên hoàn cho tay chân với đối phương, những bài tập gây đau ê ẩm cho cơ thể nhưng luôn hiệu quả. 

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 14

32 tuổi, Minh Hằng căng tràn sức sống, mặc áo siêu ngắn trẻ như thiếu nữ, liên tục mặc áo khoe eo thon với thân hình nuột nà và có thể nói đây là thời gian đỉnh cao sắc vóc của bé Heo.

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 15

“Để có được sức khoẻ tốt, một thân hình dẻo dai mỗi ngày Minh Hằng đều dành ra 1-2 tiếng để tập gym...

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 16

...Do đó, Minh Hằng mong muốn mọi người sẽ tiếp tục giữ vững tinh thần thể thao, tập luyện thường xuyên để có sức khỏe tốt và bền bỉ hơn mỗi ngày” - Ca sĩ Minh Hằng cho biết.

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 17

Ngoài tập gym, Minh Hằng có niềm đam mê lớn với tennis. Tennis nằm trong top 7 những môn thể thao giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả nhất.

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 18

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, 30 phút chơi tennis sẽ giúp cơ thể đánh bay gần 300 calo, cơ thể có sức khỏe dẻo dai và một thân hình lý tưởng. 

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 19

Ngoài chăm chỉ tập luyện, Minh Hằng còn thực hiện những thói quen sinh hoạt tốt cho cơ thể như uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, không ăn nhiều tinh bột và luôn giữ cho tinh thần lạc quan nhất có thể. 

minh hàng, tình cũ luong bàng quang: chiu bam dap, de trai la dam vao nguoi de dep hinh anh 20

Trong thực đơn của Minh Hằng, không có nhiều tinh bột, chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp. Nhưng ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn, điều quan trọng là mình có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. 

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Người đẹp với gương mặt khả ái, làn da trắng muốt, chân dài miên...
Bàn thắng nâng tỷ số lên 3-0 của Đoàn Văn Hậu khiến CĐV khắp cả...
Người hâm mộ Thủ đô đã dồn về khu vực Nhà hát lớn Hà Nội để cổ vũ...